كيفية التعامل مع المراهق في علم النفس

تُعرَّف المراهقة في علم النفس بأنها “الفترة الانتقالية بين سن الطفولة وسن البلوغ والرشد، والتي تمتد بشكل رئيسي خلال سنوات المراهقة وتنتهي قانونياً عند بلوغ سن الرشد”. في معظم الحالات، تبدأ المراهقة في حوالي سن 12 عام وتنتهي في سن 18 عام تقريباً، تتكون هذه الفترة من حياة المرء من العديد من التغييرات والتطورات، والمراهقة هي في الأساس وقت النمو، والتعلم عن الذات، والتصالح مع ما نحن عليه.لذا يجب على الوالدين معرفة كيفية التعامل مع المراهق بطريقة سليمة،حتى لا تحدث مشاكل اسرية او تربوية.

مراحل المراهقة في علم النفس

تقسم المراهقة إلى ثلاث مراحل،فيما يلي تفصيل لكل مرحلة مع نطاقات عمرية تقريبية:

المراهقة المبكرة (من 11 إلى 13 عام)

هذا هو وقت النمو الجسدي الأكبر، سيزداد طول طفلك ووزنه بسرعة، ستتعمق أصوات الفتيان وتبدأ الفتيات في الحيض. يطور كل من الأولاد والبنات القدرة المعرفية لفهم أن والديهم ليسوا مثاليين، وهذا قد يؤدي إلى الصراع في هذا العمر، يرى الأطفال الصواب والخطأ بشكل ملموس، سوف يصبحون متقلبين المزاج ويصرون على مزيد من الخصوصية.

المراهقة المتوسطة (من 14 إلى 18 عام)

في هذه المرحلة يكتمل سن البلوغ، يمكن للمراهقين الآن الانخراط في التفكير الزائد، مما يساعدهم في تكوين هويتهم الخاصة منفصلة عن والديهم، يمكنهم التفكير في المستقبل ووضع أهداف واضحة.
سيحدد المراهقون هوياتهم وقيمهم بناءً على مجموعات أقرانهم بدلاً من والديهم، وقد تتطور لديهم مشاعر الحب أو العاطفة تجاه الجنس الآخر.

المراهقة المتأخرة (من سن 19 إلى 21 عام فأكثر)

في هذه المرحلة يمكن للمراهقين إظهار الاهتمام والرحمة لمشاعر الآخرين، لقد طوروا إحساساً بالذات منفصلاً عن والديهم أو مجموعة أقرانهم، لا تزال علاقاتهم مع الأقران مهمة، ويبدأون في تطوير علاقات أكثر جدية.
قد تصبح تقاليد تربيتهم وثقافتهم مهمة مرة أخرى، لأنها تعكس ذواتهم السابقة كجزء من هويتهم الأكبر. يمكنهم الانخراط في تفكير الكبار ووضع أهداف محددة بوضوح للمستقبل.

انظر ايضاً: مراحل النمو في سن المراهقة

كيف يمكن أن يساعد علم النفس المراهقين؟

نظراً لأن المراهقين يختلفون بشكل أساسي عن الأطفال والبالغين، فمن المهم أن نفهمهم نفسياً حتى نتمكن من دعمهم بشكل أفضل أثناء نموهم.
توضح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن المراهقة هي فترة من التطور السريع في خمسة مجالات رئيسية: الأخلاقية والاجتماعية والجسدية والمعرفية والعاطفية، ولدعم هذا التطور يركز علم نفس المراهقين على قضايا الصحة العقلية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و19. يتعرف علماء النفس على المراهقين ويساعدونهم خلال هذا الوقت من النمو والانتقال.
من الطبيعي تماماً أن تواجه صعوبات في علاقتك مع ابنك المراهق، هناك العديد من الطرق لفهم ابنك المراهق والتواصل معه بشكل أفضل حتى تتمكن من مساعدته في التعامل مع التغييرات التي يواجهها.
توضح الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين أن المراهقين هم أكثر عرضة لما يلي:

• الاندفاع الزائد.
• إساءة فهم العواطف والقضايا الاجتماعية.
• التعرض لحوادث أو معارك جسدية.
• المخاطرة أو اتخاذ قرارات خطيرة.

تعامل الآباء مع المراهقة في علم النفس

قد يواجه الآباء والأوصياء صعوبة خلال هذا الوقت من حياة أطفالهم، لقد مر الآباء بالفعل بمرحلة المراهقة ومن المحتمل أن يكونوا حريصين على منع الشباب من ارتكاب الأخطاء التي ارتكبوها من قبل، ومع ذلك ليس كل المراهقين منفتحين على مساعدة أولياء أمورهم حتى أنهم قد ينتقدون ذلك. يمكن أن يولد هذا الانقسام الإحباط بسهولة، ولكن من خلال الخطوات والإجراءات المناسبة، يمكن تقليل التوتر للجميع وخاصة للبالغين.

التعامل مع الغضب بالشكل المناسب

من الأهمية أن يتحكم الآباء في غضبهم عند التعامل مع المراهقين، لا يزال المراهقون يتعلمون ويأخذون من الكبار في حياتهم. في بعض الأحيان يخطئ الآباء في انتقاد أطفالهم في نفس اللحظة، وقد يأتي هذا القرار بنتائج عكسية. فهو لا يؤدي فقط إلى إبعاد المراهق أكثر، ولكنه قد يرسل أيضاً رسالة مفادها أن العدوان هو الطريقة الصحيحة للتعامل مع الغضب أو الإحباط.
يتحمل الكبار مسؤولية السلوك المناسب للشباب، خاصة في وقت يمرون به بالعديد من التغييرات والتجارب الجديدة.

الحفاظ على توقعات طبيعية وغير مبالغة

عملياً الآباء يريدون الأفضل لأطفالهم ومن الطبيعي أن يرغبون في رؤية أطفالهم وهم يعملون بشكل جيد وينجحون في الحياة، حتى عندما يكون المراهقون على الطريق الصحيح ويتصرفون كما ينبغي، قد يستمر الكبار أحياناً في الضغط عليهم للقيام بالمزيد، كدراسة فرع معين، وما إلى ذلك. يمكن أحياناً أن يكون لهذا تأثير معاكس على المراهقين لما هو مقصود.
يجب على الآباء وأولياء الأمور تشجيع المراهقين وتحفيزهم على بذل قصارى جهدهم والأداء الأكاديمي الجيد، ولكن يجب أن يعرفوا أيضاً أن العالم لن ينتهي إذا لم يقدموا امتحاناً جيداً، فلا أحد كامل والجميع يخطئ، من المهم والصحي أن يمتنع الآباء عن الضغوط غير الصحية والتوقعات المبالغ بها.

قد يفيدك : ما هي فترة المراهقة وما علاماتها

فهم التغييرات المركزية للمراهقة

هناك أربعة تغييرات مركزية تحدث خلال فترة المراهقة، يعد فهم كل من هذه التغييرات أمراً مهماً لكل من الشباب والكبار المحيطين بهم.

1- النمو الجسدي

تعتبر التغيرات الجسدية من أبرز مؤشرات سن البلوغ، عادة ما يصبح الأولاد أطول وأصواتهم أعمق، بينما الفتيات تمر بفترات تطور الوركين والثديين.
عادةً ما يستغرق الفتيان والفتيات وقتاً للتكيف مع هذه التغييرات الجديدة. ونتيجة لذلك، قد يتغير أو لا يتغير ذوق المراهقين في الملابس، فيجب علينا كآباء احترام هذه التغيرات ومعرفة التعامل معها بحذر.

2- النمو الفكري

التفكير وحل المشكلات، والقدرة على التفكير في المستقبل، وتدوين العواقب المحتملة هي علامات منبهة على التطور الفكري والنمو لدى المراهقين. عندما يكون الأطفال صغاراً جداً، فإنهم يفكرون في الأشياء على أنها إما جيدة أو سيئة، صحيحة أو خاطئة، ممتعة أو مملة.
عندما ينضج الشباب فكرياً، يمكن أن يلاحظوا تعقيدات القضايا والظروف المختلفة في الحياة.
غالباً ما يتصرف الأطفال الصغار دون تفكير ويتوقعون بطبيعتهم أن يأتي شخص آخر وينظف الفوضى، ومع ذلك سينمو المراهقون تدريجياً لفهم أن أفعالهم لها عواقب ونأمل أن يراعي الأهل هذه الأفعال.
تظهر علامة النضج عند المراهقين عندما يتمكنون من حل المشكلات، وتدوين ملاحظات الآخرين، والنظر في كيفية تأثير أفعالهم على أنفسهم وعلى من حولهم.

3- النمو العاطفي

عندما ينمو المراهقون جسدياً وفكرياً، سينضجون أيضاً عاطفياً ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا الشكل من النمو أقل وضوحاً من الأشكال المذكورة أعلاه. في كثير من الحالات يظهر التطور العاطفي على أنه رغبة في مزيد من الاستقلالية، مثل الخروج بمفردهم أو مع الأصدقاء أو عدم الرغبة في التسلية وتجارب الطفولة، ومع ذلك قد يشعر المراهقون أحياناً برغبتهم في فعل شيء خاص بهم.
بمرور الوقت سوف يكبرون وينضجون بما يكفي ليكونوا قادرين على خلق حياتهم الخاصة خارج منزل والديهم، ولكن خلال فترة المراهقة يكون مربكاً لكل من المراهقين والآباء، فإن هذا الانقسام هو جزء من عملية التنمية ويجب توقعه.

4- النمو الاجتماعي

يأتي النمو الاجتماعي في قائمة التغييرات المركزية في فترة المراهقة منذ أن كان الأطفال صغاراً، فإنهم يتشبثون بوالديهم بشغف ويريدون عادةً قضاء كل وقتهم معهم، لقد سمع الجميع تقريباً عن أطفال ما قبل المدرسة يخشون ترك والديهم للذهاب إلى المدرسة.
مع نمو الشباب وتطورهم خلال فترة المراهقة، من المرجح أن يتغير ارتباطهم بوالديهم هذا لا يعني أن المراهقين سيتوقفون عن حب أو رعاية الكبار في حياتهم، هذا يعني ببساطة أن الشباب قد يرغبون في قضاء المزيد من الوقت بعيداً عن والديهم. من المحتمل أن يشعروا برغباتهم في الخروج مع الأصدقاء والأشخاص الآخرين في مثل سنهم وهذا أمر جيد.
يجب على الآباء التأكد من أن أطفالهم لا يقضون الوقت بشكل سلبي، ولكن في النهاية، يجب النظر إلى النمو الاجتماعي على أنه مؤشر فطري وإيجابي على مرحلة البلوغ.

نصائح من علماء النفس للتعامل مع المراهق

• سنوات المراهقة صعبة على كل مراهق، لكن يعاني بعض المراهقين من مشاكل أكثر من غيرهم.
• أولادك في سن المراهقة هم اشد الحاجة الى المصاحبة من قبل الوالدين ،فإستغل تلك الفرصة في جذبهم نحوك،لزيادة الثقة بينكما.
• إذا بدا أن طفلك يعاني من ضائقة عاطفية شديدة أو مشاكل أخرى، فهناك العديد من الخيارات لمساعدته في أسرع وقت ممكن.
• بصفتك أحد الوالدين، فإنك تكافح عندما يكافح أطفالك، تحتاج إلى الاهتمام بصحتك العقلية إذا كنت تريد أن تكون قوياً وعاطفياً بما يكفي لتزويد ابنك المراهق بالدعم والتوجيه الذي يحتاجه.
• يمكن للجلوس والتحدث مع معالج نفسي أن يحدث فرقاً كبيراً للناس من جميع الأعمار.
• على الرغم من المخاوف التي تحيط غالباً بالإرشاد النفسي والعلاج، فإن البحث عنه هو علامة على القوة وليس الضعف، يمكن لمحادثة بسيطة مع شخص متخصص في علم النفس أن تغير حياتك.