في وقت أو آخر ، كان لدى كل شخص تقريبًا رغبة عميقة في الهروب من الواقع لفترة معينة من الوقت. لذا كان من الواجب أن تعرف ما هي اسباب الهروب من الواقع وما النتائج المترتبه على ذالك حتى تكون على دراية كاملة حول الموضوع .قد يكون الهروب جسدياً أو عاطفياً ،وفي كلتا الأحوال يكون الهدف منه تجنب مشاكل الحياة اليومية.
أولاً ما معنى الهروب ؟
هو اسلوب يسمح لنا بالابتعاد عن كلّ ما هو مألوف،خوفاً من اضرار جسدية أو عقليه ،أو تجنباً لوقوع مشاكل.وعادة ما يكون الغرض منه اللجوء إلى ما هو آمن ومبهج من واقع الحياة.
الهروب من الواقع
الهروب من الواقع هو رد فعل دفاعي يتضمن استخدام الخيال كوسيلة لتجنب النزاعات ومشاكل الحياة اليومية ،أو المواقف المملة الغير سارة. أحيانًا لا يكون الهروب من الواقع شيئًا يتم البدء فيه أو التفكير فيه ،بحيث تفعل عقولنا المعقدة هذا بشكل لا إرادي. ومن امثلة الهروب من الواقع : ترك الأعمال والواجبات من أجل مشاهدة التلفاز أو اللعبة ،متابعة موقع التواصل الإجتماعي بإستمرار،أحلام اليقظة،الهروب من المسئوليات وعدم انجازها،العزلة التامة وعدم الإختلاط .لكن السؤال الذي يطرحه عقلنا دائماً لماذا نحاول الهروب من الواقع؟.
اسباب الهروب من الواقع
-
كثير من الناس يشعرون بالإرهاق في الكثير من المواقف،في بعض الأحيان يمكن أن يكون الهروب من واقعه في تلك المواقف بسبب الكسل.
- قد يكون الهروب بسبب المشاكل الكبيرة التي قد لا يتحملها الشخص ،نظراً لضعف الثقة بالنفس.فلا يجد سوى أن يصنع لنفسه عالم خيالي يهرب منه من الواقع خالي من أي مشكلة ومليء بالهدوء .
- بسبب المشاكل النفسية ،مثل حالات الإكتئاب ،او ضعف الذات.
- عدم الأمان من قبل العائلة والمجتمع ،فيلجأ للهروب لعالم من وحي خياله يجد فيه الطمأنينة التي يرغب فيها.
- بسبب فقدان شخصاً عزيزًا،مما يجعل الشخص لا يمكن تصديق حياته بدونه فيهرب من واقعه كي يتخيل عالم به هذا العزيز الذي فقده.
- تعرض الفرد لتجربة فشل كبيرة ،كان يبني عليها الكثير من النجاح .لذالك قرر الهروب من الحقيقة .
- بسبب المسئوليات الكبيرة التي تقع على عاتقه،فيهرب من التفكير إلى عالم خالي من تلك المسؤوليات.
- عدم الثقة بالنفس من الأسباب الشائعة للهروب من الواقع.
- التفكك الأسري الذي يؤثر على نمط حياة الفرد منذ طفولته.
اساليب الهروب من الواقع
تختلف أساليب الهروب من الواقع من شخص لأخر،مثل:
- الهروب من الواقع بالنوم،قد يظن البعض أن الشخص الذي يريد النوم كثيرًا هو كسول، ولكن في الحقيقة من الممكن ان يكون هذا اسلوبه في الهروب من الواقع.
- تعاطي المخدرات ،وتعد هذه الطريقة هي الأكثر استخداماً للشباب في وقتنا الحالي، حيث يعتقدون أن المخدرات تفصلهم عن الواقع تمامًا ،وتنسيهم أوجاع الحياة .لكن الحقيقة عكس ذالك حيث تزداد الأمور سوءاً.
- السفر ،وهي وسيلة من الوسائل الصحية بعض الشيئ للهروب من الواقع.ويلجأ الأشخاص الى ذالك الأسلوب عادة اذا كان متواجداً في مكان ما يذكره بشيئ أراد أن ينسأه أو يهرب منه.
- الانعزال عن الأخرين في مكان ما وعدم الخروج منه.
- يعد الكذب اسلوباً متكرراً للهروب من الواقع ،حيث يبعد الحقيقة التي اراد الهروب منها.
- أحلام اليقظة ،وهي من الاساليب الهروبية لتحقيق الرغبات، بما يحقق إشباعاً للذات على مستوى الخيال.
- الهروب من العالم الحقيقي ،عن طريق تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ،أو لعب الألعاب طوال الوقت،أو ادمان مشاهدة التلفاز.
نتائج الهروب من الواقع
من نتائج هروب الشخص من الواقع وعدم امتلاك الشجاعة للمواجهة :
- الانفصال عن العالم الخارجي وقد يدخل الشخص في نوبة اكتئاب وعدم حب الذات.
- تتفاقم المشاكل على الشخص وتسوء علاقته بالأخرين.
- من الممكن أن تدهور صحة الشخص اذا لجأ الى تعاطي المخدرات في الهروب.
- قد يحدث له بعض الأمراض كالجلطات وارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالإرهاق والندم بشكل مستمر.
- عدم قدرة الشخص على التكيف مع البيئة المحيطة به ويشعر وكأنه طفل صغير لا يستطيع أن يأخذ أولى خطواته.
- تراكم الأعمال والواجبات ،مما يجعل من الصعب انجازها فتؤدي الى الفشل سواء في العمل أو الدراسة.
طرق صحية للهروب من الواقع
هناك عدة طرق يمكنك الهروب بها من الواقع ولكنها لن تضرك ربما تساعدك لتكون أقوى من قبل وقد تساعدك لمواجهة مشاكلك في الحياة، ومنها:
- يمكنك قراءة كتاب مفيد بدلًا من الدخول في العزلة والصمت، فالكتاب خير صديق قد ينير عقلك ويمنحك المتعة.
- ممارسة الرياضة تساعد على التخلص من الضغوط التي قد تواجهها،وتجعلك نشيطاً ومرحاً دائماً.
- الأصدقاء هم الطريقة الأفضل التي يمكنها أن تخرجك من مشاكلك ومساعدتك نحو الأفضل.
- ابتعد عن العالم الإفتراضي بعض الوقت ،من بينها مواقع التواصل الإجتماعي بشتى انواعها.
- الإقتراب من الله عز وجل ،وقراءة القرأن ،وزيادة دعواتك اليه ،بأن يزيح عنك كل ضيق وغمة،واترك امورك كلها في يد الله سبحانه وتعالى،فما اجمل من ذالك.
- لليوجا العديد من الفوائد الصحية ، لكنها بشكل أساسي تعزز الاسترخاء وتشجعك على إبطاء تنفسك والتركيز على الحاضر وموازنة الجهاز العصبي .
No Comment! Be the first one.